O maior e mais importante cientista do século 20, Albert Einstein afirmou: Só há duas maneiras de viver a vida: a primeira é vivê-la como se os milagres não existissem. A segunda é vivê-la como se tudo fosse milagre.
Nesse contexto, com o passar das décadas, a ciência vem avançando sobre a espiritualidade e vice-versa. O mergulho interno para alcançar estágios subconscientes estão cada vez mais próximos ao conceito do encontro com o divino.
Um dos cientistas que faz essa ponte entre espiritualidade e ciência é o escritor e palestrante norte-americano Joe Dispenza. Ele é conhecido por seu trabalho na área de neurociência e por divulgar técnicas focadas na capacidade do cérebro de criar mudanças positivas, inclusive provocando a cura física.
Especialmente, Dispensa tem seu trabalho interligado entre a espiritualidade e a saúde e é focado em encontrar respostas científicas para os episódios presenciados em seus eventos.
Desde 2010, Dispenza reúne uma equipe de cientistas em torno de pesquisas sobre os efeitos da meditação do coração, nas funções cerebrais, nas respostas imunológicas e na saúde geral da mente e do corpo.
Sendo assim, o grupo busca explicar e comprovar cientificamente as remissões espontâneas de doenças graves que eles observam na prática vividas por pessoas que aplicam as técnicas de Joe Dispenza.
De acordo com suas lições divulgadas através workshops, por seu canal oficial no YouTube https://www.youtube.com/@drjoedispenza e também pelos inúmeros livros publicados, as técnicas podem ser divididas em quatro grande frentes:
Meditação e visualização criativa
Usada para reprogramar o cérebro e criar mudanças significativas na vida. Ele ensina técnicas para acessar estados alterados de consciência, onde é possível entrar em contato com padrões mentais.
Desta forma, se conectar a estados emocionais profundos e transformá-los de maneira positiva.
Cura do corpo através da mente
Focando o poder significativo da mente sobre o corpo para facilitar a cura física e emocional.
Quebra de padrões de comportamento
Através da transformação de comportamento e pensamento que as estão impedindo de alcançar seu potencial máximo.
Assim, ele oferece técnicas para interromper padrões automáticos e reprogramar o cérebro para criar novas realidades.
Desenvolvimento da consciência
Basicamente, você precisa colocar atenção consciente nos pensamentos, emoções e comportamentos e a assumir responsabilidade por sua própria vida e felicidade.
O acupunturista chinês, radicado no Brasil, Peter Liu, divulgou em seu canal do Youtube um longo vídeo sobre o poder da fé, a espiritualidade, a saúde e autocura. https://www.youtube.com/watch?v=SLV0iPAxP20&t=64s
Segundo Liu, todas as pessoas têm um poder interno de autocura e que a acupuntura é, simplesmente, um estímulo para acioná-lo e tudo isso envolto por fé.
De acordo com ele, não há um contexto religioso e sim uma conexão interna, a espiritualidade aciona a restauração à saúde e a autocura, quando aumenta a energia do corpo. Ele volta a destacar a importância da meditação.
O que é a autocura sob o aspecto científico?
A ideia de o organismo recuperar a saúde por si tem sido estudada em diversas áreas da ciência, incluindo a psicologia, a medicina e a neurociência.
Sem dúvida, o conceito de autocura muitas vezes esteja associado a abordagens holísticas e espirituais, mas também há evidências científicas que indicam a capacidade do corpo de se recuperar e se curar em certas circunstâncias.
Aqui estão alguns aspectos destacados pela ciência sobre a autocura:
Placebo e efeito nocebo
Estudos sobre o placebo e o efeito nocebo demonstraram o poder da mente sobre o corpo.
Basicamente, em ensaios clínicos, pacientes frequentemente experimentam melhorias significativas em seus sintomas apenas por acreditar que estão recebendo tratamento, mesmo que o tratamento real seja inerte.
Por isso, sugere que as crenças e expectativas podem influenciar a resposta do corpo à doença.
Resposta do sistema imunológico
A mente e o corpo estão interconectados, e o estado emocional de uma pessoa pode afetar diretamente sua saúde física.
Atualmente, pesquisas sugerem que emoções positivas, como felicidade e otimismo, estão associadas a uma função imunológica mais forte, enquanto o estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a doenças.
Efeitos da meditação e relaxamento
Estudos sobre técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e mindfulness, mostraram benefícios significativos para a saúde física e emocional.
Mais uma vez a medicação e suas diversas práticas aparece como meio importante para reduzir os níveis de estresse, promover a cura e fortalecer o sistema imunológico, contribuindo assim para recuperação da saúde.
Fatores psicossociais
Fatores psicossociais, como apoio social, conexões significativas e um senso de propósito na vida, muitas vezes ligados à espiritualidade estão diretamente ligados à recuperação da saúde.
Desta forma, relações interpessoais positivas e um forte sistema de apoio podem melhorar a resiliência emocional e a capacidade de lidar com desafios de saúde.
Epigenética
A pesquisa em epigenética é o campo mais fértil para a discussão entre espiritualidade e saúde. Ela mostra que o estilo de vida e os pensamentos influenciam diretamente na expressão dos genes.
Neste ponto, espiritualidade e ciência, muitas vezes se entrelaçam na busca pela manutenção ou recuperação da saúde.
Meditação
Um dos grandes expoentes destes estudos é o biólogo norte americano, Bruce Lipton que também fala sobre o poder da meditação.
Neste contexto, a principal ponte entre a espiritualidade e a saúde é a meditação, uma prática poderosa para deixar a mente em um estado de zero pensamentos e acionar o sistema de purificação física.
Se você quer meditar e ainda não sabe por onde começar, veja aqui um passo a passo.
Escolha um local tranquilo
Encontre um local silencioso e confortável onde você possa meditar sem interrupções. Pode ser um canto tranquilo da sua casa, um jardim ou qualquer lugar que o faça sentir-se relaxado e seguro.
Assuma uma posição confortável
Sente-se ou deite de maneira confortável, mantendo a coluna ereta para facilitar a respiração. Você pode optar por cruzar as pernas no chão, sentar-se em uma cadeira com os pés no chão, ou até mesmo deitar-se se preferir.
Relaxe o corpo
Finalmente, feche os olhos suavemente e comece a relaxar seu corpo, começando pelos pés e subindo gradualmente até a cabeça.
Portanto, conscientemente solte qualquer tensão muscular que possa estar presente em seu corpo.
Concentre-se na respiração
Leve sua atenção para a sua respiração. Observe a sensação do ar entrando e saindo de seu corpo. Não force a respiração, apenas deixe-a fluir naturalmente.
Deixe os pensamentos fluírem
À medida em que você se concentra na respiração, é natural que pensamentos surjam em sua mente. Não os julgue ou se envolva com eles.
Simplesmente, observe-os gentilmente e deixe-os passar, direcionando sua atenção de volta à respiração.
Cultive sentimentos de amor e gratidão
À medida que a meditação progride, você pode direcionar sua atenção para sentimentos de amor, gratidão e compaixão.
Sobretudo, visualize esses sentimentos emanando do seu coração e envolvendo você e os outros seres.
Visualize a seu corpo saudável
Na busca da espiritualidade e a saúde restaurada você deve aproveitar para direcionar sua intenção para áreas específicas do seu corpo que precisam de cura.
Então, visualize essas áreas sendo preenchidas com uma luz azul curativa e imagine-se se tornando cada vez mais saudável e equilibrado.
Permaneça presente
Continue meditando pelo tempo que for confortável para você, seja 5 minutos, 15 minutos ou mais.
Evidentemente, o importante é manter a prática regularmente, de preferência todos os dias, pois você vai colher os benefícios a longo prazo.
Termine com gratidão
Ao final da meditação, reserve um momento para expressar gratidão por si mesmo, pelo momento presente, por sua cura que já aconteceu e também por qualquer insight ou experiência que tenha surgido durante a prática.
Inegavelmente, a prática da meditação é pessoal e única para cada indivíduo.
Por isso, experimente diferentes técnicas e abordagens para descobrir o que funciona melhor para você em sua jornada de espiritualidade e a saúde física.
Veja também: Como despertar a espiritualidade sozinha? 3 ações para colocar na rotina.
