Basicamente, saber as características de cada colágeno, responde às principais dúvidas para a pergunta: qual o melhor para a pele?
À medida que envelhecemos, é natural a redução da produção de colágeno e após os 40 anos, existe uma queda drástica e, com isso, começam a aparecer os primeiros sinais de envelhecimento. Neste momento é que a maior parte, principalmente das mulheres, começam a procurar fazer a reposição.
No entanto, surgem diversas dúvidas sobre o papel do colágeno, afinal, existem pelo menos 28 tipos diferentes, mas os tipos I, II e III são os mais comuns e amplamente conhecidos.
Vale lembrar que cada tipo tem uma estrutura molecular única e desempenha funções específicas no corpo.
Então, vamos começar com uma breve descrição dos tipos mais comuns para que você entenda como escolher o melhor colágeno para a pele.
Colágeno Tipo I
É o mais abundante no corpo humano. É encontrado na pele, tendões, ossos, dentes e tecido conjuntivo. O colágeno tipo I é conhecido por conferir resistência e flexibilidade aos tecidos.
Colágeno Tipo II
Ele está presente principalmente na cartilagem, que é o tecido que cobre as articulações. O colágeno tipo II é essencial para a saúde das articulações e pode ser útil em condições como a osteoartrite.
Colágeno Tipo III
Frequentemente fica junto com o colágeno tipo I, presente em tecidos conjuntivos como a pele, vasos sanguíneos e órgãos internos. É importante para a elasticidade e a estrutura dos tecidos.
Como já mencionado, além desses três principais, existem outros tipos que desempenham funções específicas em diferentes partes do corpo. Cada um tem uma estrutura molecular distinta e está presente em diferentes locais do corpo, desempenhando funções específicas para a saúde e integridade dos tecidos.
Quando o objetivo é a saúde e o viço da pele, e responder a pergunta sobre qual o melhor colágeno para a pele, reduzindo flacidez e sinais de envelhecimento, chegamos ao Tipo I.
Porém, ainda ficam novas dúvidas pois vamos encontrar no mercado o Colágeno Hidrolisado e o Colágeno Verisol. Ambos são ambos suplementos de colágeno, mas têm algumas diferenças em termos de produção e benefícios específicos.
Hidrolisado e Verisol
O Colágeno Hidrolisado é produzido por meio de um processo de hidrólise, no qual as moléculas de colágeno são quebradas em pedaços menores, chamados de peptídeos de colágeno. Esse processo facilita a absorção pelo corpo.
Já o Verisol é uma marca registrada de peptídeos de colágeno que passam por um processo singular de quebra para garantir benefícios específicos à pele.
O Colágeno Hidrolisado é amplamente utilizado para promover a saúde das articulações, cabelos, unhas e pele, além de auxiliar na saúde dos ossos.
O Colágeno Verisol é conhecido por seus benefícios específicos para a saúde da pele. Estudos sugerem que ele pode ajudar a reduzir rugas e melhorar a elasticidade da pele, promovendo assim uma aparência mais jovem.
Tanto o Hidrolisado quanto o Verisol têm sido objeto de estudos científicos. No entanto, os estudos sobre o Verisol tendem a se concentrar mais nos seus efeitos específicos para a saúde da pele.
Enquanto o Hidrolisado é estudado em uma variedade maior de contextos, incluindo saúde articular e óssea.
Neste contexto, você já tem um norte para saber qual o melhor colágeno e escolher o suplemento mais adequado. Se o seu objetivo é repor colágeno para uma saúde global, você deve buscar o Hidrolisado, mais conhecido por seus benefícios gerais das articulações, pele, cabelo e unhas,
Porém, se você pretende dar um apoio mais específico para garantir mais viço, reduzir as rugas, um colágeno para reduzir a flacidez da pele, o melhor é o Verisol, particularmente reconhecido por seus efeitos benéficos na saúde e na aparência da pele.
Como Estimular a Produção
Você também pode, e deve, além de escolher o melhor colágeno, fazer a sua parte para potencializar a produção natural dessa proteína no seu organismo.
Adote uma rotina para estimular e preservar a produção de colágeno no organismo.
Veja 3 principais atitudes:
1. Consuma boas fontes naturais de colágeno
Existem várias fontes naturais que você pode incluir na sua dieta para promover a saúde da pele e das articulações. Alguns exemplos incluem caldo de osso (Veja Aqui os benefícios e como preparar), gelatina, peixes e carnes magras, frutas cítricas e vegetais coloridos.
Consumir esses alimentos regularmente pode fornecer os nutrientes essenciais necessários para a produção de colágeno no corpo.
2. Estratégias para estimular a produção natural
Além de consumir fontes naturais de colágeno e considerar suplementos, há várias estratégias que você pode adotar para estimular a produção natural no corpo.
Isso inclui manter uma dieta equilibrada rica em nutrientes, praticar atividade física regularmente, evitar exposição excessiva ao sol, não fumar, limitar o consumo de álcool e manter-se hidratada.
3. Manter bons níveis de vitamina C auxilia na retenção
A vitamina C desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno no corpo. Ela é necessária para a produção de hidroxiprolina e hidroxilisina, dois aminoácidos essenciais para a formação de colágeno.
Desta forma, incluir alimentos ricos em vitamina C na dieta, como frutas cítricas, pimentão vermelho e brócolis, pode ajudar a promover a produção natural.
Conclusão
Em conclusão, o colágeno desempenha um papel crucial na saúde da pele, articulações e ossos, especialmente para mulheres com mais de 40 anos.
Portanto, consumir fontes naturais de colágeno, considerar suplementos adequados para o seu objetivo e de alta qualidade e adotar hábitos saudáveis são maneiras eficazes de promover a produção natural de colágeno. Com isso, você vai manter uma aparência jovem e saudável ao longo dos anos.
Você pode consumir o Caldo de Osso, citado aqui, de uma a duas vezes por semana. Confira a receita e as dicas para fazer essa receita lotada de colágeno.
